برای برونفکنی اختری(پرواز روح) تکنیکهای بسیار زیاد و متنوعی وجود دارد روشی که اینجا برایتان توضیح می دهم
یکی از موثرترین و در عین حال ساده ترین تکنیکها می باشد که مثل هر روش دیگر نیازمند تمرین و تکرار می باشد.
به پشت دراز بکشید . پاهایتان به اندازه عرض شانه باز و دستهایتان به فاصله ی کمی از بدنتان روی زمین و پشت دستها
روی زمین .مرحله ی اول این تکنیک ریلکس می باشد .خیلی عمیق ریلکس کنید.ریلکسیشن را از پاهایتان شروع کنید
و عضو به عضو تا فرق سرتان خیلی عمیق ریلکس کنید. وقتی تا فرق سرتان کاملا ریلکس و رها شد ریلکسیشن رادر
فضای بالای سرتان نیز ادامه بدهید گویی که فضای بالای سرتان نیز جزیی از شماست و شما در حال ریلکس کردن آن
هستید. از فضای بالای سرتان کاملا آگاه شوید و آرامشی عمیق و لذت بخش را احساس کنید و همچنان به بالا و بالاتر
صعود کنید تا اینکه این ریلکسیشن و تو سعه ی آگاهی تا سقف اتاق تمرینتان برسد. وقتی به این مرحله رسیدید تصور
کنید که آن بالا در حال تماشای اتاقتان هستید . اشیا یی را که در آنجا وجود دارد ببینید . صداهایی را که آنجا هست
بشنوید. حال چرخی در اتاقتان بزنید و در و دیوار و اشیاء را لمس کنید . حال از محل تمرینتان خارج شوید و به تماشای
محیط اطرافتان بپردازیدکاملا از پیرامونتان آگاه باشید.
رو به آسمان دستهایتان را به حالت نیایش بالا ببرید و از یزدان پاک تشکر و سپاسگزاری کنید که شما را
از بخشش زندگی و موهبت آگاهی بهره مند فرموده و به شما توفیق تجربه ی این لذت روحانی را داده است.
حال به اتاق تمرین و به بالای جسمتان بروید تماشایش کنید و سپس به آرامی به بدنتان برگردید. به آرامی دستها
و پاهایتان را حرکت دهید. دستهایتان را به هم مالش دهید وبعد به نرمی صورتتان را برای چند لحظه ماساژ دهید و
از این حالت خارج شوید.
چند نکته خیلی مهم:
1.محلی را برای تمرین انتخاب کنید که ساکت و خلوت باشد وکسی مزاحمتان نشود.
2.مانند تمام تمرینات درونی عامل تعیین کننده موفقیت در اینجا نیز ویژگیهای تمرین کننده
میباشد. عشق-محبت و احترام(بی چشمداشت-بی قید و شرط) به انسانها و تمام اشکال
حیات- خیر خواهی-رازدار بودن-تواضع- عفو و بخشش و سایر ویژگیهای متعالی بر توانهای
درونیتان می افزاید.
3.مدت تمرین بیش از سی دقیقه نباشد.15_20 دقیقه برای این تمرین مناسب است.
موارد منع:
کسانی که مبتلا به بیماریهای قلبی و یا اختلالات و بیماریهای روانی میباشند نباید این
تمرین را انجام دهند مگر با اجازه و صلاحدید پزشک معالج شان.
:جستجو